【喝水减肥法】 减肥知识

21天减肥法,到底有没有用?坚持下来的人,得到了什么?

分类:减肥知识游览量:52发布时间:2020-05-13

生活水平提高后,每天吃的也就比较好,对于一些爱吃的女性,看到美食就很容易心动,简直就是无法拒绝,每次吃的是真嗨,吃完后结果就不大理想了。

食物进入体内以后,没有及时得到消化和吸收,就会堆积在体内,慢慢地转化为脂肪。脂肪到最后都会变成肉,肥胖也就会形成。

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肥胖到来的时候,有的女性自己都不敢相信,有些自己喜欢的漂亮衣服都穿不上了,整个人看起来也很臃肿,形象大打折扣,看到这样的自己,会有点难受,就会想着去减肥。

减肥现已成为一种热潮,减肥的方法也是五花八门,其中有一个方式,还是挺受欢迎的。这种方式就是21天减肥法,有的人尝试过成功了,就更让人心动。

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究竟21天减肥法,有没有效果

可以跟你分享一下身边人的结果,身边有位小姑娘,平时喜欢吃油炸、甜点。想吃东西时就会点外卖,吃的时候还真是香,办公室里都飘着香味。

时间久了,她的身材也就越来越胖,经常会被大家调侃。总是被人说,心里也会感觉很难受,就下定决心去减肥。

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因为平时工作很忙,懒得去运动,就想找省事的减肥法。没想到还真给她找到,就是21天减肥法。不需要运动,只要合理地去控制饮食。

所谓的21天减肥法,就是在21天内,掌握好自己的饮食。主要分为三个阶段,第一阶段需要禁食三天,但也不是完全不吃东西,可以少量地吃点食物,补充人体能量。

最重要的是忍住不吃高热量食物,可以适当多喝点水,对减少体内脂肪会有帮助,也可吃点流食,增加饱腹感,也不会对胃造成损伤。

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第二阶段,就是少吃点主食,以及热量高的食物,可以适当多吃蔬菜和水果,对减肥会有好处,也能给人体提供营养。

熬过两个阶段,第三阶段就比较容易了,只要每天吃饭达到6-7分饱,养成良好的习惯,睡前尽量不吃东西,慢慢的身材就会瘦下来。

第二和第三阶段时间会比较长,一个需要8天,一个需要10天,虽说对于吃货,会比较难熬,可是坚持下来,终将会有收获。

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身边的这位小姑娘,在开始的时候,也是有点忍不住,舍下自己爱吃的甜点、油炸食物,确实会有点困难,不过想到变瘦可以挽救形象,对健康也很有利。

她还是坚持下来了,也成功瘦身。还有一点也值得减肥人士学习,就是成功瘦身后,小姑娘并没有因此松懈,还是坚持控制饮食,尽量少吃高脂肪、油腻食物,对每天的饮食会更加注重搭配。

办公室的人都很佩服她的毅力,也劝过她,怕她会反弹。没想到最后她的减肥很成功,还改变了很多不良习惯,有空的时候还会适当做运动,现在身材一直保持很好。

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看到她的经历,或许有人会心动,也是可以理解的。不过,在这里还是要提醒一下,21天减肥法,究竟有没有用,要看个人情况,不一定适合每个人,还请正确看待。

而且这种减肥方法,也存在着一定的风险,如果在过程中,身体出现不适,就要赶紧的停止,一切以健康为主,适合自己才是最好的,不能因为渴望减肥,而忽略自身健康,那可就得不偿失了。


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